Plány na najbližší rok sú veľkou výzvou

Mamoriál Jula LamačkuPoslednú májovú nedeľu som sa zúčastnil horského maratónu, ktorý sa bežal z bratislavského Kamzíka na Zochovu chatu pri Modre. Výzva, ktorá mi niekoľko rokov vŕtala hlavou. Boli sezóny kedy som mal k účasti veľmi blízko, ale z nejakého dôvodu som sa nezúčastnil. Trasa, ktorá na bicykli ale aj po vlastných vzbudzuje obrovský rešpekt. Vo mne to vyvolávalo pocit dobrodružstva, nového poznania a otázku či som schopný také niečo zvládnuť. Toto bol Memoriál Julka Lamačku.

Podujatie, kde si môžeš vybrať spôsob ako trasu prejdeš. Na bicykli, či behom. Po svojom prvom maratóne v roku 2013 som sa postavil tento rok pred ďalší sen. Prebehnúť maratón v lese. Tento bol s prevýšením 1150 metrov. Čítať ďalej

Tréning na maratón 2M/22

tréning, beh, maratónTento voľnejší bežecký týždeň spôsobila pracovná vyťaženosť. V utorok sa mi podarilo ráno vybehnúť s čelovkou proti tme.

Po ďalších 4 dňoch voľna som potreboval vyvetrať hlavu a podarilo sa mi zabehnúť skoro polmaratón. Prvý krát som sa dostal behom zo Stupavy až k dedinke Marchegg. Tejto dĺžky som sa dosť bál a bol som si dosť neistý či odbehnem celú trasu. V cieli som bol veľmi spokojný a tešil som sa na ďalší tréningový týždeň.
Čítať ďalej

Tréning na maratón 2M/21

desiatka, beh, slovakia ringPo Stupava Trophy som mal dva dni bežeckého voľna. Len v pondelok som absolvoval krátky 30 minútový tréning brušného svalstva. V strede týždňa ma moje nohy zaviedli na cyklistický chodník za Stupavou. Ranné tréningy s čelovkou majú svoje čaro. Mne viac vyhovuje toto chladné počasie, ako letné výpeky. Vo štvrtok som absolvoval intervalový tréning. Rýchle tempo striedal ľahký poklus.

Víkend som začal regeneračným behom, ktorý mal nohy naštartovať na podujatie, ktoré sa konalo na pretekárskom okruhu Slovakia ring v nedeľu. Bežal som dva 6 kilometrové okruhy a výsledný čas ma veľmi prekvapil. Ďaľšie povzbudenie do tréningu bolo na svete. Čítať ďalej

Tréning na maratón 2M/20

beh, zimný beh, tréningDruhý januárový týždeň sa začal voľný behom po dni oddychu. Vybral som si ľahšiu trasu po asfaltovej cyklotrase za Stupavou. V strede týždňa som absolvoval intervalový tréning, kde som 6 x za sebou zabehol 90 sekundový úsek so 60 sekundovým poklusom. Tréning som zabehol na asfaltovom povrchu na vyššie spomínanej cyklotrase. Je to v tomto období vďačný chodník pre tieto aktivity. Pred víkendom som zabehol druhý intervalový tréning. Tento krát boli intervaly dlhšie a vybral som si trasu stupavským parkom. Čítať ďalej