Rýchlikom zo Zošky až do Bratislavy

Rychlik Zoska BratislavaBežať beh dlhší ako maratón? S touto myšlienkou som sa pohrával už veľmi dlho. Niekoľko krát som sa na takýto beh pripravoval, ale nikdy som to nedotiahol do konca. Málo som chcel pravdepodobne! Po tom ako som sa rozhodol postupne makať na svojich snoch, či už veľkých alebo malých, prišiel prvý “malý” krôčik v podobe ultra behu Rýchlik Zoška – Bratislava. 50 kilometrový beh v Malých Karpatoch s prevýšením 1500 metrov.

Pred týmto behom som si bol oddýchnuť na týždennej dovolenke v Chorvátsku, kde som mal tréningy každý druhý deň. V dňoch voľna som plával na otvorenej vode v dĺžkach 1 až 2 km. Po návrate som absolvoval ešte dva tréningy jeden 13 km v lese a jeden 5 km regeneračný.

V sobotu ráno ma na štart odprevadila rodinka a o deviatej hodine sme sa vydali na trať. Na prvých 10 kilometroch ma čakali tri vážnejšie kopce (Skalnatá, Čertov kopec a Čmelok). V tomto úseku som sa pridal k dvom bežcom Jančimu a Táni. Bežali sme spolu na Pezinskú Babu. V tomto úseku som sa snažil jesť každých 40 minút, čo mi akurát vyšlo na jeden krát a potom až na občerstvovačke, ktorá bola na spomínanej Babe. Pil som čaj s medom každý jeden kilometer po dúšku. Čítať ďalej

Plány na najbližší rok sú veľkou výzvou

Mamoriál Jula LamačkuPoslednú májovú nedeľu som sa zúčastnil horského maratónu, ktorý sa bežal z bratislavského Kamzíka na Zochovu chatu pri Modre. Výzva, ktorá mi niekoľko rokov vŕtala hlavou. Boli sezóny kedy som mal k účasti veľmi blízko, ale z nejakého dôvodu som sa nezúčastnil. Trasa, ktorá na bicykli ale aj po vlastných vzbudzuje obrovský rešpekt. Vo mne to vyvolávalo pocit dobrodružstva, nového poznania a otázku či som schopný také niečo zvládnuť. Toto bol Memoriál Julka Lamačku.

Podujatie, kde si môžeš vybrať spôsob ako trasu prejdeš. Na bicykli, či behom. Po svojom prvom maratóne v roku 2013 som sa postavil tento rok pred ďalší sen. Prebehnúť maratón v lese. Tento bol s prevýšením 1150 metrov. Čítať ďalej

Tréning na maratón 2M/22

tréning, beh, maratónTento voľnejší bežecký týždeň spôsobila pracovná vyťaženosť. V utorok sa mi podarilo ráno vybehnúť s čelovkou proti tme.

Po ďalších 4 dňoch voľna som potreboval vyvetrať hlavu a podarilo sa mi zabehnúť skoro polmaratón. Prvý krát som sa dostal behom zo Stupavy až k dedinke Marchegg. Tejto dĺžky som sa dosť bál a bol som si dosť neistý či odbehnem celú trasu. V cieli som bol veľmi spokojný a tešil som sa na ďalší tréningový týždeň.
Čítať ďalej

Tréning na maratón 2M/21

desiatka, beh, slovakia ringPo Stupava Trophy som mal dva dni bežeckého voľna. Len v pondelok som absolvoval krátky 30 minútový tréning brušného svalstva. V strede týždňa ma moje nohy zaviedli na cyklistický chodník za Stupavou. Ranné tréningy s čelovkou majú svoje čaro. Mne viac vyhovuje toto chladné počasie, ako letné výpeky. Vo štvrtok som absolvoval intervalový tréning. Rýchle tempo striedal ľahký poklus.

Víkend som začal regeneračným behom, ktorý mal nohy naštartovať na podujatie, ktoré sa konalo na pretekárskom okruhu Slovakia ring v nedeľu. Bežal som dva 6 kilometrové okruhy a výsledný čas ma veľmi prekvapil. Ďaľšie povzbudenie do tréningu bolo na svete. Čítať ďalej